「大人の余白」マインドフルネス3日間
小豆島の絶景ポイントにお連れします
静かで落ち着く「囲み宿こわね」で開催
全室ベッドのお部屋になります。
中庭を眺めながら檜風呂でゆったり。
サウナもあります(温冷交代浴で自律神経を整える)
1棟まるごと貸切ります
自分の人生を創る言葉に出会う旅
「このままでいいのかな」 「これからの人生、私はどう生きていきたいんだろう」
40代・50代を迎え、ふと訪れる生き方の違和感や人生の転機。
それは、あなたがこれまで真面目に、誰かの期待や世間の正解に応え続けてきた証拠でもあります。
私たちのデトックスリトリートが目指すのは、単に日常の疲れを癒やすだけの旅ではありません。
他人のものさしや日常の役割をそっと脱ぎ捨て、心の奥底に眠る本音をすくい上げ、これからのあなたの後半戦を支え続ける「自分の人生を創る言葉」を見つける旅です。
🧭 なぜ、今「自分の言葉」が必要なのか?
がんばり屋な大人の女性ほど、知らず知らずのうちに「~すべき」「これが正しい」という他人の言葉で自分を縛ってしまいがちです。
しかし、人生の大きな転機の波が訪れたとき、拠り所が他人の言葉のままだと、足元がぐらついて不安が生まれてしまいます。
私は、これを大切に生きていく そう胸を張って言える、純度の高い自分だけの「お守りの言葉(軸)」をひとつ持つこと。
それだけで、これからの生き方、仕事、家族との関係におけるすべての選択に迷わなくなり、人生は劇的に軽やかに、そして愛おしいものへと変わっていきます。
Day 1:静けさの入り口
■ 14:45 土庄港待ち合わせ
レンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。
スーパーで食材を買いに行きます。
香川の新鮮な食材のラインナップをお楽しみください。
■ 15:30 チェックイン
・ウエルカムティー
・自己紹介タイム
・今回の“旅のしおり”を配布
部屋決めの後、各自部屋へ
■ 16:30 オリエンテーション
・「マインドフルネス」ミニワーク
・軽いジャーナリングで日常を手放し完了
■ 17:00 エンジェルロードへ
・歩く瞑想
■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯
・バーベキューもしくは鍋を囲む
■ 20:00 キャンドルタイム
風呂・サウナ・読書・おしゃべりの時間
■ 22:00 寝る準備
Day 2:遊びの時間・五感を楽しませる
■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング
・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝
・御神木のそばですこし瞑想してみる
■ 8:30 朝食
・香川産のフルーツなど楽しみます
■ 10:00 醤油蔵巡り
・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。
・複数の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感
■ 12:00 カフェでランチ
・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ
絶景を見てぼーっとする。
■ 16:00 買い物などをして宿へ
みんなで夕食準備
■ 18:30 夕食
麹を使った料理など、体にやさしく美味しい夕食を皆で食べる
■ 20:00 グループコーチング
・テーマは、その場に発生した話題でフリーセッション。
・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。
■ 22:00 寝る準備
Day 3:日常への再出発
■ 7:00 朝散歩
迷路の町で散歩
■ 8:30 朝食
・おかゆなど消化に良い食事
・スムージ
■ 9:00 見つけた「自分の言葉」を中間発表
感想を伝え合う
■ 9:30
帰り支度
■ 10:00 宿チェックアウト
車でオリーブテラスへ
■ 10:30 オリーブテラス
瞑想体験をします。
最終的な自分の言葉を確認して、終了。
車で土庄港へ
■ 12:00 解散
土庄港で解散。
- プラン名
- 「大人の余白」マインドフルネス3日間
- 料金
- 現地までの交通費は含まれません。
- 含まれるもの
- 夕食2回、朝食2回 昼1回、計5食分 、レンタルカー代金・保険 、タクシー代
- 3~6名様で催行
- お1人参加でもお友達との参加でもかまいません。