島の音ウェルネスリトリート

日常から離れ、心と体の声に耳を傾ける2日間。

自分のリズムに還る*習慣リセットプログラム

朝、波の音と鳥の声で目が覚める。
外の空気はひんやりして、体の中の呼吸が少しずつ深くなる。

小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。
サウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。

この3日間で、何かを“頑張って変える”のではありません。
ただ、静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。
体と心が本来のリズムを取り戻す。
内側にあるエネルギーが静かに再起動していきます。

【3つの目標】

1. 自律神経のスイッチをスムーズにし、心身のオンオフを切り替える。
2. 体に溜まった老廃物やストレスを排出し、内側から軽やかに。
3. すっきりとした目覚めと、日中の高い集中力を手に入れる。

【リセット】

「生活習慣を変えたい」「もっと自分らしく生きたい」
そう思って何かを始めても、一人ではなかなか続かないもの。理想の自分に近づけないと感じていませんか？
そんな時は、環境の力を借りてみましょう。心と体をリセットする特別な2日間に。

【心の静けさを取り戻す】

私たちは知らず知らずのうちに、「～すべき」という思考に縛られています。外部からの刺激に無意識に反応し、本当にやりたいことを見失いがちです。

このプログラムは、ご自身の心と体の変化に丁寧に意識を向け、「本当に心地よい状態（ウェルネス）」に気づくための時間。自分の思考の癖を客観的に見つめ、不要なものを手放していきましょう。

普段ネガティブな思考に悩んでいる方はもちろん、「一度立ち止まって、これからの人生をより豊かにしたい」と願うすべての方におすすめです。

🌅 Day 1：Arrival

キーワード：
「安心」「受容」「静けさに帰る」

🌞 Day 2：Return

体験ポイント：

• HRV測定と変化の確認
• 「手放したこと」を読み返し、「持ち帰りたいもの」を記す
• “次に会う自分へ一言”カードで未来への意図を設定

キーワード：
「統合」「再起動」「自己信頼」

ファシリテーター；松原徳代　
神戸大学発達科学部人間発達科学科卒業　
東京世田谷区などでアーユルヴェーダサロンを12年運営（プロフィール▷）
カウンセリングやコーチングなども取り入れ、キャリア女性の心と体のケアに寄り添う。

注意事項 & ディスクレーマー

• 心疾患・高血圧・妊娠中の方は医師に相談の上ご参加ください。
• 本プログラムは医療行為ではなく、一般的なリラクゼーション＆生活習慣改善を目的としています。
• 効果には個人差があります。体調不良時は中止し専門家へ。

滞在

「囲み宿こわね」〒761-4101 香川県小豆郡土庄町甲３５８

モニター開催

日程：2025年12月19日（金）〜12月20日（日） 1泊2日

　※宿泊・食費・レンタサイクル料込み