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「大人の余白」マインドフルネス3日間

自分の人生を創る言葉に出会う旅

「このままでいいのかな」 「これからの人生、私はどう生きていきたいんだろう」

40代・50代を迎え、ふと訪れる生き方の違和感や人生の転機。

それは、あなたがこれまで真面目に、誰かの期待や世間の正解に応え続けてきた証拠でもあります。

私たちのデトックスリトリートが目指すのは、単に日常の疲れを癒やすだけの旅ではありません。

他人のものさしや日常の役割をそっと脱ぎ捨て、心の奥底に眠る本音をすくい上げ、これからのあなたの後半戦を支え続ける「自分の人生を創る言葉」を見つける旅です。

🧭 なぜ、今「自分の言葉」が必要なのか?

がんばり屋な大人の女性ほど、知らず知らずのうちに「~すべき」「これが正しい」という他人の言葉で自分を縛ってしまいがちです。

しかし、人生の大きな転機の波が訪れたとき、拠り所が他人の言葉のままだと、足元がぐらついて不安が生まれてしまいます。

私は、これを大切に生きていく そう胸を張って言える、純度の高い自分だけの「お守りの言葉(軸)」をひとつ持つこと。

それだけで、これからの生き方、仕事、家族との関係におけるすべての選択に迷わなくなり、人生は劇的に軽やかに、そして愛おしいものへと変わっていきます。

Day 1:静けさの入り口

■ 14:45 土庄港待ち合わせ

レンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。

スーパーで食材を買いに行きます。
香川の新鮮な食材のラインナップをお楽しみください。

■ 15:30 チェックイン

・ウエルカムティー
・自己紹介タイム
・今回の“旅のしおり”を配布

部屋決めの後、各自部屋へ

■ 16:30 オリエンテーション

・「マインドフルネス」ミニワーク
・軽いジャーナリングで日常を手放し完了

■ 17:00 エンジェルロードへ

 ・歩く瞑想

■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯

・バーベキューもしくは鍋を囲む

■ 20:00 キャンドルタイム

風呂・サウナ・読書・おしゃべりの時間

22:00 寝る準備

Day 2:遊びの時間・五感を楽しませる

■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング

・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝
・御神木のそばですこし瞑想してみる

■ 8:30 朝食 

・香川産のフルーツなど楽しみます

■ 10:00 醤油蔵巡り

・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。

・複数の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感

■ 12:00  カフェでランチ

  ・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ

絶景を見てぼーっとする。

■ 16:00 買い物などをして宿へ

 みんなで夕食準備

■ 18:30 夕食

 麹を使った料理など、体にやさしく美味しい夕食を皆で食べる

■ 20:00 グループコーチング

・テーマは、その場に発生した話題でフリーセッション。
・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。

22:00 寝る準備

Day 3:日常への再出発

■ 7:00 朝散歩

迷路の町で散歩

■ 8:30 朝食

・おかゆなど消化に良い食事
・スムージ

■ 9:00 見つけた「自分の言葉」を中間発表

感想を伝え合う

■ 9:30

帰り支度

■ 10:00 宿チェックアウト

車でオリーブテラスへ

■ 10:30 オリーブテラス

瞑想体験をします。

最終的な自分の言葉を確認して、終了。

車で土庄港へ

■ 12:00 解散

土庄港で解散。

注意事項 & ディスクレーマー

• 心疾患・高血圧・妊娠中の方は医師に相談の上ご参加ください。

滞在

「囲み宿こわね」〒761-4101 香川県小豆郡土庄町甲358

プラン名
「大人の余白」マインドフルネス3日間
料金
現地までの交通費は含まれません。
含まれるもの
夕食2回、朝食2回 昼1回、計5食分 、レンタルカー代金・保険 、タクシー代
3~6名様で催行
お1人参加でもお友達との参加でもかまいません。
▶︎お申し込み(ainiの別ページが開きます)