人生のテーマを再編する「大人の余白」

毎日、仕事に家事に、やることがいっぱい。 周りの人のために動いて、気づけば一日が終わっている。 そんな日々を送るあなたは、ふとした瞬間にこんなことを感じていませんか？

• 「やらなきゃ」で予定が埋まって、自分のための時間がほとんどない
• 職場でも家でも「いい人」「頼れる人」でいることに、少し疲れている
• 「本当は何がしたいの？」と聞かれても、うまく答えられない
• 今の生活に大きな不満はないけれど、「このままでいいのかな」とモヤモヤする
• 本やSNSで良い話を見ても、その時だけで終わってしまう

もし一つでも当てはまるなら、 あなたが「自分のこと」よりも「周りのこと」を大切にしてきた、頑張りの証です。

どうして、自分のことがわからなくなるのでしょう。

私たちは毎日、たくさんの「こうあるべき」に囲まれています。 職場での評価、周りからの期待、良き社会人・良き家族としての振る舞い…。 それに応えようと頑張るうちに、いつの間にか「自分の本当の気持ち」が聞こえなくなってしまうのです。

この雑音を静めて、本来の自分の声を聴くためには、 いつもの忙しさから少しだけ離れて、静かな場所で自分と向き合う時間が必要です。

小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。
サウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。

静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。
すると、体と心が本来のリズムを取り戻し、内側にあるエネルギーが静かに再起動していきます。

ただ休むだけではありません。 昔から伝わる哲学という「人生の知恵」と、 同じように真剣に生きている「仲間」の存在。 この2つがあることで、一人では気づけなかった本当の自分に、安心して出会うことができます。

2つの知恵が導く、本当の自分への旅

「大人の余白」は、心理学×インド哲学の学びを通じて、 あなたの本質を再発見するオリジナルプログラムです。

プログラムを通じて期待できること

• 「モヤモヤしていたことが、スッキリする」 　ーー頭の中の「気がかり」が整理されて、心が軽くなる
• 「3日間で、これからの生き方の軸が見えてくる」 　ーー迷う時間を終わらせて、自分らしく歩き出せる
• 「心も体も、深くリセットできる」 　ーー日常の鎧を脱いで、素の自分に戻れる
• 「一人でじっくり考える時間と、仲間と語り合う時間のちょうどいいバランス」
• 「損得なしで、本音で話せる仲間との出会い」 　ーー年齢や立場を超えて、心から繋がれる関係

プログラム内容

Day 1：静けさの入り口 —「日常を手放す儀式」

■ 15:00 待ち合わせ

ご希望にあわせて、土庄港までお迎えにあがります。

■ 15:30 チェックイン

・ウエルカムティー（薬膳ハーブティ：めぐるお茶）
・今回の“旅のしおり”を配布

■ 16:00 オリエンテーション

・「この旅で出会う自分」ミニワーク
・軽いジャーナリングで日常を手放し完了

■ 17:00 自然栽培の野菜を使ったヘルシーディナー

　徳島で自然栽培の野菜を栽培されているトトファームさんが、重ね煮を作ってくださいます。
　ご興味のある方は、一緒に作って楽しみましょう。

■ 19:00 夜のワーク「とっておきの楽しかったことを思い出す」

・子どもの頃に好きだったこと
・若い頃に体験した、無条件に楽しかった思い出
・昔の願いを掘り起こす

夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる

■ 20:00 自由時間（風呂・サウナ・読書・沈黙の時間）

Day 2：夢を再構築する —「大人の学び×遊びの時間」

■ 7:00 朝の静けさ・呼吸セッション

（静けさの中に自身のリズムを感じる時間）

■ 8:00 朝食

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午前：人生の地図を描くワーク

■ 9:30「わたしの人生テーマ」講座

・心理学（内発的動機について。境界線、課題の分離）
・インド哲学の“魂のテーマ”の概念
上記の知識を枠組みに、昨晩思い出した出来事などを踏まえながら、自分の本質に気づくワークを行います。

15分休憩

■ 11:00 マップ作成ワーク

・人生の変遷を色で可視化
・この流れが何に繋がっているのかをメタ認知して言語化。

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昼：ちょっと遊びの時間

■ 12:30 ローカル食材ランチ

　　オリーブハマチや自然栽培のお野菜など

■ 14:00 小さな探検（フィールドワーク）

　町を探索後、　絶景ポイントのあるカフェmokshaへ
・感情の棚卸し
・手放すもの・残すもの

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夕方：深い自己対話

■ 17:00「心の静けさに還る」エンジェルロードへ

・歩く瞑想

■ 18:30 夕食

　近くの食堂へ

■ 20:00「夢の再編集」ワーク

・手放すもの、大切にするものをまとめ、「夢」を抽象から具体化へ。
・翌日の発表準備：未来の自分に手紙を書く
夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる

Day 3：未来への再出発

■ 7:00 朝の散歩

サウナや瞑想など各自で

■ 8:00 朝食

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最終プレゼンテーション

■ 9:00「これからのわたし宣言」

未来のわたしを1人1人が宣言する

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■ 9:30 クローズ

帰り支度

■ 10:00 宿チェックアウト

　オリーブテラスへ。
・アンケート
・記念写真（任意）

■ 12:00 解散

ご希望にあわせて、土庄港、坂手港までお送りします。

注意事項 & ディスクレーマー

• 心疾患・高血圧・妊娠中の方は医師に相談の上ご参加ください。

滞在

「囲み宿こわね」〒761-4101 香川県小豆郡土庄町甲３５８

モニター開催

日程：2026年1月16日（金）〜1月18日（日） 2泊3日